こんにちは、宮嶋です。
急に寒くなってきましたが皆さん体調を崩したりしていませんか？
前日との気温差や、1日の最高気温と最低気温の差が7度以上あるときに「寒暖差疲労」が起きやすくなるそうです。
体の冷えやだるさ、肩こりなど体の不調につながるとのこと。
症状を改善するには、お風呂に首までつかって首まわり肩まわりも暖めるといいそうです。
シャワー派の私もそろそろお風呂につかるようにしようと思います。
そしてもう一つ。体の中から温めることも心掛けたいですね。
温かいスープや鍋で体の中から温めましょう。
写真は【韓と米】というお店のスンドゥブと9種類のパンチャン（小鉢）です。
バランスよく野菜もとれるし、体も温まるし、なにより美味しかったです。