こんにちは 山崎です。
先日、スポーツクラブのイベントレッスンで楽しく腰を振ってダンスをしていたら
突然「ピキｯ」っと音を立てて急に動かなくなってしまいました。。痛ーっ
レッスンは途中で諦めて退場。クラブスタッフの皆様にもご心配を掛けてしまい反省です。
次の日も痛みが引かなかった為、整形外科に行って診察したら「ぎっくり腰ですねー。」っと言われてシップと鎮痛剤を5日分頂きました。
お陰さまで痛みは5日で消えて運動は1週間お休みして完治しましたが、少々再発が怖くて練習に力が入らないんですよね。
そこで娘も使っているささき整骨院に行ってマッサージをしながら診てもらったら、私の右太ももからお尻の筋肉が硬くて、それをかばう為に左の腰に負担が掛かっていたようです。
悪い箇所が分ってスッキリしました！
これからはお風呂上りに太ももとお尻のストレッチングをして、怪我をしない身体つくりに励みます！
