ドライマンゴー

こんにちは、宮嶋です。
私の好きな食べ物のひとつにドライマンゴーがあります。
ドライフルーツってあまり美味しいイメージがなかったのですが、
ドライマンゴーって美味しいですよねー♪
けっこう甘いし、ついつい食べ過ぎちゃうしカロリーは高いのかしら?
と調べてみるといいこと尽くめではありませんか。

・健康や美容効果を持つ成分をバランスよく含んでおり、更に視力維持や夜盲症予防などの効果あり。
・マンゴーに含まれる葉酸はビタミンB12と協力することで血液を作り出すことができ
るため、 鉄欠乏症や貧血の予防に役立つ。
・脂肪などを燃焼させてくれる嬉しい力があります。
・美容の強い味方とされるビタミンA・C・E(エース)が含まれています。

しかし・・・読み進めていくと・・・
「ドライマンゴーは100gあたり約360キロカロリーですから、当然食べ過ぎると肥満に
つながってしまいます。なので1日約50g(3~4切れ)を目安にとることをオススメします。」
と書かれていました。

昨夜、私は1袋完食しました。。

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