こんにちは、宮嶋です。
私の好きな食べ物のひとつにドライマンゴーがあります。
ドライフルーツってあまり美味しいイメージがなかったのですが、
ドライマンゴーって美味しいですよねー♪
けっこう甘いし、ついつい食べ過ぎちゃうしカロリーは高いのかしら？
と調べてみるといいこと尽くめではありませんか。
・健康や美容効果を持つ成分をバランスよく含んでおり、更に視力維持や夜盲症予防などの効果あり。
・マンゴーに含まれる葉酸はビタミンB12と協力することで血液を作り出すことができ
るため、 鉄欠乏症や貧血の予防に役立つ。
・脂肪などを燃焼させてくれる嬉しい力があります。
・美容の強い味方とされるビタミンA・C・E（エース）が含まれています。
しかし･･･読み進めていくと･･･
「ドライマンゴーは100gあたり約360キロカロリーですから、当然食べ過ぎると肥満に
つながってしまいます。なので1日約50ｇ（3~4切れ）を目安にとることをオススメします。」
と書かれていました。
昨夜、私は1袋完食しました。。